Ginnastica posturale…sai davvero cos’è e perchè è importante farla??
La maggior parte delle persone pensano che la ginnastica posturale sia una blanda attività da relegare ai non più giovani.
Errato! Per GINNASTICA POSTURALE s’ intende un’insieme di esercizi che riguardano:
-la mobilità articolare;
-lo stretching;
-il rinforzo del “core” per migliorare la postura quotidiana;
Una lezione completa, di complemento a qualunque sport e tipologia di obiettivo perchè supporta l’elasticità, la flessibilità e la forza e quindi la performance.
Nello specifico la ginnastica posturale è importante in quanto permette al soggetto di:
- prendere coscienza della propria colonna vertebrale, imparando così a controllarla e proteggerla nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;
- ridurre il dolore e prevenire ricadute;
- compensare e riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
- decomprimere e dare sollievo ai dischi intervertebrali, soprattutto quando l’attività lavorativa o sportiva ha prodotto pressioni elevate;
- agire sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria.
La Ginnastica posturale lavora su:
- elasticità muscolare e mobilità articolare, grazie a specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
- forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
- abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
- rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
- capacità di concentrazione, auto-rilassamento e gestione dello stress;
- postura, movimento, equilibrio e propriocezione.
All’interno del nostro centro consigliamo una seduta a settimana per chiunque si alleni, proprio per enfatizzare e massimizzare l’efficacia della propria attività sportiva.
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MARTEDI E VENERDI MATTINA ORE 10.30
LUNEDI E GIOVEDI’ POMERIGGIO ORE 19.00
