La maggior parte delle persone pensano che la ginnastica posturale sia una blanda attività da relegare ai non più giovani.

Errato! Per GINNASTICA POSTURALE s’ intende un’insieme di esercizi che riguardano:

-la mobilità articolare;

-lo stretching;

-il rinforzo del “core” per migliorare la postura quotidiana;

Una lezione completa, di complemento a qualunque sport e tipologia di obiettivo perchè supporta l’elasticità, la flessibilità e la forza e quindi la performance.

Nello specifico la ginnastica posturale è importante in quanto permette al soggetto di:

• prendere coscienza della propria colonna vertebrale, imparando così a controllarla e proteggerla nelle posizioni e nei movimenti quotidiani;
• ridurre il dolore e prevenire ricadute;
• compensare e riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa o sportiva costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
• decomprimere e dare sollievo ai dischi intervertebrali, soprattutto quando l’attività lavorativa o sportiva ha prodotto pressioni elevate;
• agire sui fattori di rischio legati alla vita sedentaria.

La Ginnastica posturale lavora su:

• elasticità muscolare e mobilità articolare, grazie a specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari in grado di prevenire ed eliminare retrazioni muscolari e contratture, così come di preservare l’integrità articolare e connettivale;
• forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
• abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare e schemi motori sempre più articolati;
• rieducazione respiratoria, indispensabile per il benessere dell’organismo;
• capacità di concentrazione, auto-rilassamento e gestione dello stress;
• postura, movimento, equilibrio e propriocezione.

All’interno del nostro centro consigliamo una seduta a settimana per chiunque si alleni, proprio per enfatizzare e massimizzare l’efficacia della propria attività sportiva.

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MARTEDI E VENERDI MATTINA ORE 10.30

LUNEDI E GIOVEDI’ POMERIGGIO ORE 19.00